Koktajl z jarmużem dla rocznego dziecka + 12 m

Jarmuż dla niemowlaka to dzisiejszy pomysł na urozmaicenie diety naszych Maluszków. Należy do rodziny roślin kapustowatych i jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak: żelazo, magnez i witaminy z grupy B. Jarmuż można podawać dziecku po ukończeniu 8 miesiąca. W naszej diecie pojawił się po skończeniu roku. Jarmuż przygotujemy w szybki i prosty sposób gotując go przez 3 minuty na parze. Jeżeli w Waszym niemowlęcym menu nie ma jeszcze jarmużu, to może warto rozszerzyć dietę o ten zielony składnik? Jestem pewna, że witaminowa bomba o soczyście zielonej barwie przypadnie do gustu niejednemu Maluszkowi i niejednej Mamie. Zapraszam na koktajl z jarmużem dla rocznego dziecka!

Składniki:
garść jarmużu albo świeżego szpinaku
1 pomarańcza
1 jabłko/gruszka/brzoskwinia/banan
pół łyżeczki otrębów owsianych/żytnich

Składniki wystarczą na porcję dla Maluszka i niewielką porcję dla Mamy. Jeżeli chcecie uzyskać większa porcję proponuję wycisnąć 2-3 pomarańcze.

Przygotowanie:
Jarmuż gotujemy na parze przez 3 minuty (możemy go również ugotować tradycyjnie – wrzucamy go na 2-3 minuty do gotującej się wody). Z pomarańczy wyciskamy sok – ok. 150-200 ml. Dodajemy otręby, pokrojone w cząstki jabłko albo gruszkę albo brzoskwinię (bez skórki) albo banana i ugotowany jarmuż.

Koktajl z jarmużem

Koktajl z jarmużem dla rocznego dziecka + 12 m

Całość blendujemy i zielony koktajl jest gotowy!

Możecie stworzyć własną kompozycję koktajlu, dla którego bazą będzie wyciśnięty sok z pomarańczy. Zamiast jarmużu możecie użyć świeżego szpinaku. Gdyby konsystencja była za gęsta dolewamy trochę wody by rozcieńczyć napój.

Koktajl z jarmużem dla rocznego dziecka  + 12 m

Koktajl z jarmużem dla rocznego dziecka + 12 m

Drukuj przepis Drukuj przepis

5 Komentarzy

  1. Koktajle u nas się sprawdzają, zwłaszcza kiedy przygotuję dla siebie, to młody chce spróbować. Do mojego jarmużowego (przygotowanego z surowego jarmużu) dodaję podobne składniki. Czasem też daktyle albo świeży sok jabłkowy, seler naciowy. Super smak i sposób na przemycenie warzyw, na ktore często brak mi innego pomysłu 😉 pozdrawiam i polecam 🙂

    Kaja

    • Przebiegłe matki mają swoje sposoby na przemycanie witamin;) Dobry pomysł z selerem naciowym – spróbuję!

      Mamachef

  2. P.s. nie dzialaja tu polskie znaki?? 🙂

    Kaja

  3. A czy zamiast soku z pomarańczy można dodać sok jabłkowy??

    Gosia

    • Pewnie, myślę, że taki koktajl można przygotować z różnymi owocami i będzie smaczny:)

      Mamachef

Dodaj komentarz

Udowodnij, że jesteś człowiekiem - przepisz tekst z obrazka

Proszę wprowadzić kod z obrazka